홈트레이닝 루틴에 명상과 요가 추가하는 방법

일상 속 스트레스와 긴장을 풀기 위해 운동을 하다 보면 신체적인 건강뿐 아니라 정신적인 안정도 함께 추구하게 됩니다. 이때 명상과 요가를 홈트레이닝 루틴에 추가하면 마음과 몸을 함께 다스릴 수 있습니다. 운동 전후 명상과 요가를 통해 더욱 집중력 있는 트레이닝을 하고, 운동 후에는 몸과 마음을 차분하게 이완할 수 있습니다. 이 글에서는 홈트레이닝에 명상과 요가를 더하여 삶의 균형을 … Read more